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产妇调养 选对食物吃出好身体

www.cngzol.com 时间:2014-08-18 12:05 广州在线

根据体质选择滋补食物

中医提倡根据新妈妈的体质特点,因人而异地加以调理。也就是说月子里根据自己的体质进行恰当的补养,确实可使身体快速复原。

寒性体质的新妈妈。特点是面色苍白,怕冷或四肢冰冷,大便稀软,尿频而且量多,色淡,舌苔白,易感冒。这类新妈妈肠胃虚寒、气血循环不良,应以温补的食物为主。如麻油鸡、四物汤、十全大补汤等,原则上不能太油,以免发生腹泻。寒性体质的新妈妈可以选择荔枝、桂圆、苹果、草莓、樱桃、葡萄等。不宜食用寒凉的瓜果,如西瓜、木瓜、柚子、梨、杨桃、橘子、西红柿、香瓜、哈密瓜等。

热性体质的新妈妈。特点是面红目赤,怕热,四肢或手足心热,口干或口苦,大便干硬或便秘,尿量少、颜色黄,而且有难闻的味道,舌苔黄或干,舌质红赤,皮肤易长痤疮。这类新妈妈宜多吃麻油鸡(姜及麻油用量要少)。宜选用山药、黑糯米、鱼汤、排骨汤、丝瓜、冬瓜、莲藕等,避免上火。热性体质的新妈妈可以选择吃些橙子、草莓、樱桃、葡萄等,但不宜多吃荔枝、桂圆等。

产后出血怎么吃才健康

分娩后随着胎盘的娩出,一般都有100~500毫升的出血,这是正常现象。但如果出血量超过500毫升,就属于异常症状,称为产后出血。胎盘娩出至产后2小时内发生的出血称为早期产后出血;产后2~24小时内发生的出血称为中期产后出血;分娩24小时以后到15天内,仍有子宫大量出血,出血量超过500毫升,称为晚期产后出血。

宜吃补益气血的食物,如乌鸡、鸡蛋、人参、猪肉、羊肉等。

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