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Ella分享独家“婚前”减肥经验

www.cngzol.com 时间:2012-08-09 14:14 广州在线

  瘦身前的Ella总感让人感觉完全没气场,尤其是与好姐妹Selina、Hebe 同台时更是容易被忽略。每每被问起气场问题她都一笑置之,不过随着Selina幸福出嫁之后,爱的女神也将幸运传递给了Ella,她迅速找到了自己的真命天子,并宣布结婚。为了结婚她是大肆减肥,改走女人风格,可见爱情的力量多巨大!

  Ella独家减肥经验:做运动首先需要坚持

  有减肥常识的人都知道,如果想要保持完美身材,运动是必不可少的。Ella爆料称即便是再辛苦她都每天坚持做1个小时的运动,因为运动半个小时之后才能真正燃烧脂肪,而不是水分。所以想要瘦,就要付出辛苦哦。

Ella独家减肥经验:睡前4-5小时不碰食物

  之前如果工作很晚Ella都喜欢加一些夜宵给自己,但是现在她可完全戒掉了这个坏习惯。每天睡前四到五个小时之内她是绝不会碰任何食物的,因为如果睡前吃太多热量会让这些碳水化物转化成为脂肪。大家都知道脂肪这东西一旦黏在身上就很难甩掉,既然如此不如早作打算,避免它上身才好。
Ella独家减肥经验:不吃米饭改吃鸡胸

  大量的工作让Ella很消耗体力,但是如果吃太多又会变胖,怎么办?用鸡肉代替米饭。鸡肉中热量含量很低,又拥有大量身体所需的蛋白质,所以自从减肥开始Ella就每餐不吃米饭改吃鸡肉和蔬菜。如果饿了或者想吃零食就用小番茄代替。
Ella独家减肥经验:腹式深呼吸

  在唱歌的时候,要保持吸气的状态,控制自己的气息慢慢的吐出来,一定要是均匀的吐气。所以为了可以让歌声更好Ella除了练声之外还不断的练习腹式呼吸,但是时间久了她就发现原来瑜伽的腹式呼吸是可以减掉小腹脂肪的。这个方法很简单,随时随刻都可以练习。
 

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